Как взять ответственность за свою жизнь на себя: практические советы

Назад
03 сен 2020 14:02
203 (+7)
Добавить в избранное

Как бы громко и избито это не прозвучало, но жизнь – это то, что даётся человеку всего один раз. Так зачем же позволять кому-то брать за неё ответственность? Любое действие, любая эмоция, любой риск – это только ваш выбор. Если вы считаете иначе, то очень сильно ограничиваете себя. Ведь перекладывание ответственности на другого человека забирает у вас право самостоятельно распоряжаться своей жизнью. В этой статье вы узнаете о том, как же все таки взять жизнь полностью в свои руки.

  1. Что значит взять ответственность за свою жизнь на себя
  2. Что такое менталитет жертвы
  3. Чем отличается вина от ответственности
  4. Какие действия помогут принять ответственность за свою жизнь

Что значит взять ответственность за свою жизнь на себя

Принять ответственность за свою жизнь – это прийти к осознанию того, что в любой ситуации есть ваше участие и ваш выбор. Люди привыкли обвинять в своих бедах всех подряд. Можно делать это хоть всю жизнь, но станет ли она от этого лучше? Нет, потому что ответственность никуда не уходит. Её просто удобнее и легче не замечать.

"Я заболел, потому что тот парень в общественном транспорте несколько раз чихнул в мою сторону, а совсем не из-за того, что я мало двигаюсь, неправильно питаюсь, имею вредные привычки и не укрепляю иммунитет" – примерно так выглядит образ мыслей тех, кто не хочет отвечать за свою жизнь. Согласитесь, что намного эффективнее будет исправлять свои ошибки, а не сетовать на то, что нельзя изменить.

Этот принцип работает не только со здоровьем, но и во многих других сферах жизни. Например, в отношениях с обществом. Если у вас не получается установить качественные социальные контакты, обратитесь в первую очередь к себе. Поймите, что вы делаете не так, и изучите правила хорошего общения. Так вы возьмёте ответственность за свою жизнь.

Что такое менталитет жертвы?

Когда человек говорит, что не может похудеть, потому что у него плохие гены, или, что он опоздал на работу из–за пробок, это мгновенно превращает его в жертву обстоятельств. Но на самом деле это просто оправдание безответственного отношения к своей жизни. Людям нравится оправдываться, потому что жертвой быть намного проще. Раз ситуация возникла из–за обстоятельств, а их изменить нельзя, то ничего делать не нужно.

Если говорить простым языком, менталитет жертвы – это психология человека, который привык обвинять других в своих жизненных проблемах, выставляя себя непричастным к ним. Представьте такую ситуацию: человек потерял телефон. Человек, который несёт ответственность за себя, скажет, что потерял его, потому что был невнимательным. А тот, кто выставляет себя жертвой, скажет, что его отвлекли.

Чем отличается вина от ответственности

Многие думают, что взять ответственность – это взять на себя вину. Именно поэтому люди боятся отвечать за свою жизнь. Никто ведь не хочет постоянно испытывать чувство вины. Но ответственность и вина – это не одно и то же.

Когда на дороге сталкиваются две машины, всегда есть тот, кто виноват. Но ответственность за аварию несут оба её участника, потому что каждый сам решает, как ему поступить и какую эмоцию проявить. То есть, можно быть ответственным за то, в чем вы не виноваты.

Чтобы различать эти два понятия, нужно осознать, что вину мы испытываем за уже сделанный в прошлом выбор, а ответственны мы за те выборы, которые нужно сделать здесь и сейчас. Да, прошлое изменить вы уже не сможете, но настоящее и будущее всегда только в ваших руках.

Какие действия помогут принять ответственность за свою жизнь?

У тех, кто решил стать более ответственным, возникают вопросы о том, с чего начать свой путь. Эти практические советы станут отправным и опорным пунктом:

 

  1. Прекратите обвинять других.
    ​​Этот пункт не случайно на первом месте. Пока вы не перестанете делать из себя жертву, вы не сможете взять ответственность за свою жизнь. Научитесь замечать ситуации, в которых вы вините других людей, и попробуйте найти в них свою ответственность. Например, если ваш друг перестал с вами разговаривать, не обвиняйте его в том, что он слишком обидчив. Лучше постарайтесь понять, какие ваши действия заставили его отдалиться.
  2. Прекратите оправдываться.
    ​Оправдываться – значит винить во всем обстоятельства. Но это не снимает с вас ответственности. Возьмём пример с опозданием на работу. Вместо того, чтобы сваливать все на пробки, которые бывают почти каждое утро, вы можете сказать себе, что опоздали, потому что слишком поздно проснулись. Сначала такая интерпретация будет даваться не легко, но со временем она будет происходить на автомате.
  3. Перестаньте жаловаться.
    ​Люди склонны жаловаться на свою жизнь. Они говорят, что им не нравится их работа, но все равно продолжают туда ходить. Они говорят, что им не даётся английский язык, но сами даже не пытаются его поучить. Такие реплики только укрепляют безответственное отношение к себе. Если вас что–то не устраивает, не рассказывайте об этом другим. В этом нет смысла. Лучше пересмотрите свои ценности, чтобы жизнь стала лучше.
  4. Примите свои отрицательные эмоции.
    Страх, злость, гнев, разочарование – это эмоции, которые неотделимы от жизни. Если вы решили взять за себя ответственность, то должны быть готовы к тому, что ваш выбор может вызвать в вас эти эмоции. Помните, что отрицание негатива – это тоже негатив. А вот то, куда направлять энергию от этих эмоций, так же является вашим выбором. В порыве гнева можно обидеть другого человека, а можно направить эту эмоцию на самосовершенствование.
  5. Начните действовать.
    ​Если вы не знаете, что делать, делайте хоть что–нибудь для достижения цели. Ответы вскоре сами к вам придут. Это намного лучше, чем просто сидеть и ждать, пока решение свалится вам на голову. Так вы получите опыт, на который сможете опираться в дальнейшем. Если ваши действия окажутся неверными, то вы хотя бы узнаете об этом и не будете больше их повторять.
  6. Выполняйте данные обещания.
    Когда вы даёте кому–то обещание, вы берёте на себя ответственность за его выполнение. Это своеобразная тренировка. Чем больше обещаний вы сдержите, тем легче вам будет принимать ответственность за свою жизнь. А если что–то не получится выполнить, вы чётко будете осознавать, что это только ваша заслуга.
  7. Развивайте полезные привычки, которые помогут повысить самооценку и полюбить себя.
    Люди, которые довольны собой, никогда не будут перекладывать ответственность на других. Поэтому очень важно поднимать свою самооценку. Но делать это нужно правильно и обоснованно. Например, заведите себе привычку заниматься спортом каждый день. Он закаляет не только тело, но и характер. Ещё одна полезная привычка – сравнивать себя с собой прошлым, а не с другими. Так вы сможете видеть свой прогресс и повышать уверенность в себе.
  8. Смените круг общения.
    Не зря ведь говорят: "Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты". Окружение оказывает на вас очень большое влияние. Если ваши друзья – это те, кто не хотят брать ответственность за себя, то вам будет сложно противостоять этому. К окружению относятся не только люди, но и музыка, книги, увлечения, социальные сети, все то, что формирует ваше мировоззрение. Вам будет намного легче стать более ответственным, если ваше окружение будет этому способствовать.

Если вы хотите быть счастливым, то должны отвечать за себя. Без этого вы не сможете реализовать весь свой потенциал. Начните меняться сами, и тогда счастливая жизнь не заставит вас ждать.

Назад
03 сен 2020 14:02
203 (+7)
Добавить в избранное